15 dk
30 dk
171 kalori
sefBademli Brüksel Lahanası, Brüksel lahanasının badem, baharatlar ve diğer malzemelerle birleşerek pişirildiği bir yemektir. Bu yemek, Brüksel lahanasının hafif acımsı tadını bademin hafif kavruk lezzetiyle dengeler. Ayrıca, bademin içerdiği sağlıklı yağlar, Brüksel lahanasının besleyici değerini daha da artırır.
Bademli Brüksel Lahanası yaparken dikkat edilmesi gereken püf noktaları:
-
Brüksel Lahanası Seçimi: Taze, sıkı ve yeşil renkte olan Brüksel lahanalarını tercih edin. Büyük lahanalar yerine küçük boyutlardaki lahanalar daha tatlı ve yumuşaktır.
-
Badem Seçimi: Kabuksuz ve doğal bademleri tercih edin. Kavurma işlemi sırasında bademlerin yanmamasına dikkat edin.
-
Pişirme: Brüksel lahanalarını eşit pişirebilmek için aynı boyutlarda olmalarına özen gösterin. Ayrıca, fazla pişirmemeye dikkat edin; lahanaların rengi solmamalı ve içleri hafif diri kalmalıdır.
-
Baharatlar: Tuz ve karabiber dışında, Brüksel lahanasının tadını dengeleyen diğer baharatları da kullanabilirsiniz. Örneğin, zerdeçal veya pul biber eklemek yemeğe farklı bir tat katarken, aynı zamanda renk de katar.
-
Limon veya Sirke: Yemeğe ekstra bir asidik dokunuş katmak için, pişirme sırasında biraz limon suyu veya elma sirkesi ekleyebilirsiniz.
-
Zeytinyağı: Hem bademleri kavurmak hem de Brüksel lahanalarını sotelemek için kaliteli bir zeytinyağı kullanın. Bu, yemeğe ekstra bir aroma ve parlaklık katar.
-
Servis: Yemeği sıcak olarak servis edin ve üzerine bir miktar taze limon suyu sıkabilirsiniz. Ayrıca, dilerseniz üzerine rendelenmiş parmesan peyniri de ekleyebilirsiniz.
Bu püf noktalarını dikkate alarak, Brüksel lahanasının lezzetli ve besleyici bir versiyonunu hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun!
Bademli brüksel lahanası deyince aklımıza ilk gelen konu sağlık. Biz de size hem gerekli vitaminleri alabileceğiniz hemde severek tüketebileceğiniz bir tarif hazırladık. Bademli Brüksel lahanasını hazırlarken dikkat etmeniz gereken noktalar arasında brüksel lahanasını mevsiminde tüketmeye çalışmanız olacaktır.
Ocak ayınından baş gösteren brüksel lahanasını mevsiminde tüketirseniz faydalarından daha çok yararlanabilir ve tadını daha çok alabilirsiniz. Çağımızın rahatsızlıklarından ne yazıkki başı çeken rahatsızlık kanser ancak brüksel lahanası bu konuda kalınbağırsak, mide ve akciğer kanseri riskimizi düşürmeye yardımcı oluyor. Düzenli olarak tüketilmesi gereken brüksel lahanasını ne yazikki birçok kişi tercih etmiyor ancak bu tarifimiz ile brüksel lahanasını herkese sevdireceğiz.
Kalp krizi riskini de düşüren bürüksel lahanasının tatlandırıcılarından biri olarakta karşımıza badem çıkıyor. Kalbiniz için gerekli mineralleri barındıran badem aynı zamanda vucütta ir iltahap varsa bunun azalmasında da yardımcı oluyor.
